教練技術(shù)我們到底學(xué)會(huì)了什么？

　　開始練習(xí)做自己的教練，學(xué)習(xí)自己問自己問題，用下面的問題反觀自己…

　　1. 當(dāng)我在批評別人指責(zé)別人時(shí)：

　　再三問自己：

　　[從這當(dāng)中我看到了我自己什么過失？]

　　[我體會(huì)到了我自己有何感受？]

　　[我領(lǐng)悟到我自己在批評什么？指責(zé)什么？]

　　2．當(dāng)別人在批評我，指責(zé)我時(shí)：

　　告訴自己：[千萬不要試圖去證明誰對誰錯(cuò)]

　　不斷重復(fù)地告訴自己：[不要去證明對與錯(cuò)]

　　3．當(dāng)我與別人斤斤計(jì)較或相互比較而且絕不退讓時(shí)：

　　好好的問自己：[我在計(jì)較什么？]

　　重復(fù)的問自己：[我怕失去什么？]

　　[我能得到什么？]

　　[我在貪著什么？]

　　4．當(dāng)我見不得別人好，嫉妒別人時(shí)：

　　反復(fù)問自己：[我害怕?lián)碛惺裁?？]

　　不斷重復(fù)的問自己：[我曾經(jīng)失落過什么？]

　　同時(shí)也告訴自己：[那是我可以擁有的！]

　　5.當(dāng)我無法忍受別人的行為與缺點(diǎn)時(shí)：

　　耐心的告訴自己：[當(dāng)我無法忍受對方的缺點(diǎn)時(shí)，正是無法忍受隱性自我的缺點(diǎn)。]

　　不斷重復(fù)的告訴自己：[對方的缺點(diǎn)正是我的缺點(diǎn)。]

　　6．當(dāng)我無法忍受別人對我的眼光與看法時(shí)：

　　重復(fù)的問自己：[我在意的是什么？]

　　重復(fù)的問自己：[我在害怕什么？]

　　[我不能面對的是什么？]

　　7．當(dāng)我無法對別人誠實(shí)并且不斷說謊時(shí)：

　　誠實(shí)的問自己：[有哪些事是自己不該做而去做的？]

　　重復(fù)的問自己：[有哪些事是不想讓對方知道的？]

　　8．當(dāng)我傷害別人因此自責(zé)而無法寬恕自己時(shí)：

　　重復(fù)的問自己：[為何想報(bào)復(fù)？]

　　重復(fù)的問自己：[透過傷害，我可以報(bào)復(fù)到什么？]

　　[透過傷害，我可以得到什么？]

　　9．當(dāng)我受到傷害，委屈而無法原諒對方時(shí)：

　　真切的問自己：[為何由我來感受？]

　　不斷重復(fù)的問自己：[為何是我受到傷害？]

　　10. 當(dāng)我在可憐，同情別人，想幫助對方時(shí)：

　　誠實(shí)正直的問自己：[我可憐，同情對方的目的是什么？]

　　不斷重復(fù)的問自己：[我的幫助對他有用嗎？]

　　[我的介入是幫助他還是害他？]

　　11. 當(dāng)我的身體受傷或生病時(shí)：

　　重復(fù)的問自己：[我到底怎么了？]

　　不斷重復(fù)的問自己：[身體想告訴我什么？]

　　去傾聽身體所傳達(dá)的訊息，去理解來自內(nèi)心的想法，去面對這些訊息與想法，不要去否定內(nèi)在的真實(shí)聲音，也不要去追求外在任何解決方法，唯有內(nèi)觀自己才會(huì)明白自己怎么了！最終你必須看到一切肉體的問題，都是來自心靈創(chuàng)傷所創(chuàng)化的假相而已。唯有醫(yī)好自己的心，肉體才有復(fù)原的可能。

　　12. 當(dāng)我經(jīng)歷災(zāi)難遭遇橫禍時(shí)：

　　我必須深深的感恩擁有如此的體驗(yàn)，自己能否清楚的看到：那只是自己選擇遭遇的一個(gè)歷程！透過這種重大的災(zāi)禍，重重的提醒自己：把握每個(gè)當(dāng)下！并喚醒自己：務(wù)必力求覺醒！

　　重復(fù)的問自己：[自己還要迷失嗎？]

　　不斷重復(fù)的問自己：[自己覺醒了嗎？]

　　13. 當(dāng)我無法原諒別人并對別人生氣時(shí)：

　　此時(shí)此刻的你也正代表自己無法原諒自己，而且自己在對自己生氣。

　　重復(fù)的問自己：[不能原諒自己什么事？]

　　不斷重復(fù)的問自己：[自己在生氣自己那些問題點(diǎn)？]

　　14. 當(dāng)我在為自己的缺點(diǎn)行為辯解時(shí)：

　　我清楚的看到其實(shí)是自己無法面對自己的缺點(diǎn)，自己無法誠實(shí)面對自我問題的結(jié)果所導(dǎo)致的辯解。行為其實(shí)是來自于自己過去及現(xiàn)在的業(yè)種。

　　如實(shí)的告訴自己：[辯解只是逃避面對的手段]

　　不斷重復(fù)的告訴自己：[不要再辯解，好好面對自己吧]

　　15. 當(dāng)我無法擁有財(cái)富時(shí)：

　　當(dāng)我無法擁有財(cái)富，一直賺不到錢時(shí)，先自我回溯檢視自己是否有重大失落事件，過去曾經(jīng)有過的失落會(huì)讓自己害怕?lián)碛?，必須先扶平。面對過去曾經(jīng)失落的事件，使內(nèi)心不再害怕罣礙，面對失落，重拾失落的自己，這時(shí)看看你所處的四周環(huán)境：

　　重復(fù)的問自己：[我害怕?lián)碛惺裁?？]

　　重復(fù)的問自己：[我不能擁有什么？]

　　重復(fù)的問自己：[我可以擁有什么？]

　　反復(fù)不斷的問自己：害怕?lián)碛心切?？不能擁有那些？可以擁有那些？直到最后你?huì)體悟到你是可以擁有一切的。

　　16. 喚醒內(nèi)在智慧的洞見去觀照，自己內(nèi)在的一切，傾聽自我內(nèi)在的聲音，察覺每一個(gè)起心動(dòng)念，為何心痛？為何煩惱？為何害怕？為何擔(dān)心？為何懊喪？為何動(dòng)怒？為何固執(zhí)？為何計(jì)較？為何愛戀？為何傷悲？

　　時(shí)常觀照這十個(gè)升起的念頭或感覺，不斷的問自己[為何升起這些想法？] 要求自己去觀照這十個(gè)為何背后的緣由及深層的聲音，當(dāng)你了解到背后的緣由，聽到真正的聲音時(shí)，你將洞察到這一切的想法與念頭，洞見它們，接受并放下，那些負(fù)面的陰影自然會(huì)消失。

　　《易經(jīng)》上說：“君子見善必遷?！?/p>

　　一個(gè)人，一個(gè)組織，甚至一個(gè)社會(huì)，之所以能夠不斷進(jìn)步，是因?yàn)橛幸环N遷善的意愿和能力?？鬃诱f：“吾日三省吾身?！彼麍?jiān)持這樣做的目的也只有一個(gè)，不斷反省，然后遷善。

　　所有行動(dòng)的根源都在于我們所堅(jiān)持的信念，心態(tài)遷善因此顯得力量無窮。當(dāng)一個(gè)人處于一個(gè)組織中時(shí)，他可以有不同的想法，為工資工作？為老板工作？為社會(huì)工作？還是為個(gè)人工作？每一種想法都是合理的，因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)是一樣的，不同的只是他對工作以及工作環(huán)境中所發(fā)生的事情的認(rèn)識(shí)和看法。

　　曾經(jīng)有一個(gè)人覺得上臺(tái)演講有壓力，甚至有些害怕，因而不敢邁出腳步。教練問他：“你可不可以很緊張地上臺(tái)，可不可以很緊張地說話?！彼f可以，教練讓他選擇是否上臺(tái)，最后他完成了演講。在這個(gè)過程中，他很快進(jìn)行了心態(tài)遷善，也清晰了緊張和上臺(tái)是沒有關(guān)系的。

　　心態(tài)的遷善并不僅止于強(qiáng)迫人們往好的方向去想。所有的心態(tài)都沒有好與壞之分，關(guān)鍵是在明白真相的基礎(chǔ)上，確定某一個(gè)方向是自己所真正需要的。在這個(gè)確定的過程后，他的心態(tài)就會(huì)發(fā)生變化。

　　在現(xiàn)實(shí)中很多人經(jīng)常埋怨公司給自己的工資太低，獎(jiǎng)金太少，并因此消極的工作，碌碌無為的混日子，不僅影響了公司，也虛度了自生。其實(shí)只要你遷善一下自己的心態(tài)，結(jié)果就將截然不同。我們所得的多少，不是公司給我們的，而是公司對我們創(chuàng)造的回報(bào)，付出的越多，創(chuàng)造的越多，收獲自然就越多！如果你是這樣的心態(tài)，相信你一定會(huì)為更多的收獲而努力工作！

　　恪盡職守的萬事達(dá)人

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　　當(dāng)你一直期待周圍有所改變時(shí)，不妨在大腦中轉(zhuǎn)換一下頻道：我怎么能夠讓這件事情發(fā)生？毫無疑問，事情會(huì)很快因?yàn)槟愕男膽B(tài)遷善和迅速行動(dòng)而有所不同。

　　核心轉(zhuǎn)化十步驟

　　第一步：選出某個(gè)次人性來處理：體驗(yàn)它，接納并歡迎它。

　　第二步：發(fā)掘目的第一個(gè)意圖目標(biāo)：問你的次人格“你想要什么？”

　　第三步：發(fā)掘目標(biāo)鏈：問你的次人格“如果你擁有（由前一個(gè)步驟中得到的意圖目標(biāo)），透過擁有它，你想要什么更重要的？（如果需要，重復(fù)詢問?！保?/p>

　　第四步：本體狀態(tài)：達(dá)到內(nèi)在的活泉花點(diǎn)時(shí)間去享受你的本體狀態(tài)。

　　第五步：以本體狀態(tài)回顧目標(biāo)鏈：

　　A一般：請你的次人格注意“當(dāng)你以｛本體狀態(tài)｝作為起點(diǎn)，做為存在于世界上的一種方式，你是如何讓｛本體狀態(tài)｝將事物改變的？”

　　B特殊：擁有｛本體狀態(tài)｝做為存在的一種方式，如何轉(zhuǎn)化，豐富或放射到“意圖目標(biāo)”上？（處理完所有的意圖目標(biāo)。

　　C轉(zhuǎn)化原本的情境：“擁有｛本體狀態(tài)｝做為存在的一種方式，如何轉(zhuǎn)化你‘曾是X的情境’的體驗(yàn)？"

　　第六步　培育次人格

　　問你的次人格：

　　A你多大年紀(jì)？

　　B你愿意伴隨著｛本體狀態(tài)｝完全展現(xiàn)，享有與時(shí)間一起進(jìn)化的實(shí)際年齡時(shí)所帶來的好處嗎？

　　C與時(shí)間一起進(jìn)化。

　　由它既有的年齡，一直進(jìn)化到你的實(shí)際年齡，讓｛本體狀態(tài)｝穿越時(shí)間的每一個(gè)點(diǎn)。

　　第七步　讓次人格完全進(jìn)入你體內(nèi)：

　　注意現(xiàn)在你的次人格位于何處，并讓它完全進(jìn)入，充滿你身體的每個(gè)部位，讓｛本體狀態(tài)｝滲透到每一個(gè)細(xì)胞中。

　　第八步：以長大了的次人格回顧目標(biāo)鏈：

　　完全進(jìn)入你的體內(nèi)（一般、特殊原本的情境）

　　第九步　檢視抗拒的次人格

　　有任何我的次人格抗拒我現(xiàn)在擁有｛本體狀態(tài)｝做為存在于世界上的一種方式嗎？（讓任何一個(gè)抗拒的次人格，以及任何附加的次人格完成第一到第八項(xiàng)步驟，完成后再繼續(xù)。）

　　第十步：時(shí)間軸一般化法

　　A想象出你的時(shí)間軸，走回到你的孕育成形之完，讓你的本體狀態(tài)放射到你的存在上，讓你自己隨著時(shí)間移動(dòng)，讓｛本體狀態(tài)｝渲染，及轉(zhuǎn)化體驗(yàn)上的每一個(gè)點(diǎn)，直到現(xiàn)在。

　　B想象自己在相同的時(shí)間通道上向前移動(dòng)到未來，注意｛本體狀態(tài)｝是如何渲染未來。

　　C重復(fù)數(shù)次時(shí)間軸一般化法，每次都加快速度。

　　如果你完成了核心轉(zhuǎn)化，你的本體狀態(tài)現(xiàn)在已經(jīng)放射到你的過去，也在你的現(xiàn)在發(fā)生作用，同時(shí)并存在于你未來的每一個(gè)時(shí)點(diǎn)上。

　　給你自己一些時(shí)間去放松，并享受你的本體狀態(tài)吧。